Spora tekrar başlayacağım , sorularım var?

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve Anıl Atakan Atmaca tarafından 18 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Anıl Atakan Atmaca
    Offline

    Anıl Atakan Atmaca Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar 120 kiloyum , boyum 1.85 , 3-4 ayda iyi bir sporla 80-85 kiloya düşebilir miyim? ve önerdiğiniz program , aksesuar vs var mı ? Bir de omuz düşüklüğünün ağırlıkla bir alakası var mıdır?
    --- Mesaj birleştirildi, 18 Ağustos 2016 ---
    yardım edecek yok mu ?
     
    Son düzenleme: 18 Ağustos 2016
  2. Anıl Atakan Atmaca
    Offline

    Anıl Atakan Atmaca Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    destek olacak biri yok mu ?
     
  3. perseverance06
    Offline

    perseverance06 Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    sadece sporla olmaz tabi beslenmene dikkat edersen kilo verirsin ama hızlı kilo alıp vermek sağlıklı değildir zamana yaymalısın. Programıda başlayacağın spor salonundaki hocalar yardımcı olur genelde bol sıklıkla cardio önerilir.
     
    Anıl Atakan Atmaca bunu beğendi.
  4. Anıl Atakan Atmaca
    Offline

    Anıl Atakan Atmaca Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam peki ideal kiloya düşmek için sadece cardio mu yapayım ? Ayrıca ek takviye öneriniz var mı ? Yağ yakıcı gibi...
    --- Mesaj birleştirildi, 18 Ağustos 2016 ---
    Kardeşim sende Ankaradaymışsın , şöyle kaliteli spor salonuda önerir misin ? Memur çocuğuyuz , ortalama bir fiyat ama kaliteli olsun :)
     
    Son düzenleme: 18 Ağustos 2016
  5. perseverance06
    Offline

    perseverance06 Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Sadece cardio olmaz ilk 1 2 3 . ay programları vardır cardio + serbest ağırlık hem bunları spor salonundaki hocalar kişiye göre daha iyi tescil ediyor sen konuştuğun taktirde yardımcı olurlar. Spor salonu konusunda semte göre değişiyor kardeşim valla :)
     
  6. Anıl Atakan Atmaca
    Offline

    Anıl Atakan Atmaca Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Eyvallah ilgin için Mamakdayım ben , Xfit dolu burası sence iyi midir ? duydun mu hiç .
     
  7. perseverance06
    Offline

    perseverance06 Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    duymadım ama önemli olan içindeki aletlerin yeterliliği cardiosu ağırlığı varsa makuldür bence mamak'ı bilmediğim için pek bilgim yok çankayadayım ben.
     
  8. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Eger spor olayinda ciddiysen 4 ayda 80 kiloya dusmen cok sagliksiz olur. Vucudun celimsizlesir, kaslarin erir, derin sarkar, mutsuz olursun. O yuzden ayda max 4-5 kg vermek gibi bir hedefin olmali. Bir yandan da saglam antreman yapacaksin.

    Baska turlu olmaz.



    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. Anıl Atakan Atmaca
    Offline

    Anıl Atakan Atmaca Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam amacım öyle kürdan gibi olmak değil , bende vücud yapmayı düşünüyorum fakat 3-4 ayda bi 90 kiloya düşsem gene yeter.
     

Sayfayı Paylaş