Spora kaç gün gidilmeli ?

Herkese iyi sporlar arkadaşlar. benim bi sorum var kafama takılan sizce spora haftada 3 gün mü gitmek mantıklı yoksa 5 gün gidip 3 gün ağırlık 1 gün cardio 1 gün esneme hareketlerine ayırmakmı mantıklı şahsen ben 5 gün gidiyorum ve kas hacmi kazanamya çalışıyorum sizce iyimi ?

 

çalıştığın her bölgeyi dinlendirecek şekilde çalışman önemli eğer çalıştığın aynı bölgeyi üst üste çalışırsan tabikide verim alamazsın. üstelik hafta boyu dinlenmenden çalışıyorsanda çok iyi beslenmen ve yüksek kalori almalısın aksi takdirde kas kaybı yaşayabilirsin..

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/threads/kaç-gün-gidilmeli.50362/

Arama Kelimeleri : Spora Kaç Gün Gidilmeli

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi