Spora ilk adım ve göğüs yapısı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ayrton_Senna tarafından 26 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Ayrton_Senna
    Offline

    Ayrton_Senna Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    image.jpg image.jpg Arkadaşlar merhaba
    Bu foruma daha önce vücut şeklimle alakalı konu açmıştım geçen yıl ağustosta. Şimdi ise spora yeni başladım ve biraz etkisinin olduğunu düşündüğüm için paylaşmak istedim. Spora başlayalı 2 ay oldu başladığımda 65 kiloydum şuan 71im boyum ise 1.84 ancak göğüs duvarım içe basık biraz. Hoca bana kilo alarak ve sporla düzeleceğini söyledi. Şimdi başlamadan önce ve başladıktan sonra olmak üzere dört foto atıcam. Siz değerli arkadaşların yorumlarınızı bekliyorum. :)
     

    Ekli Dosyalar:

    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      159,8 KB
      Görüntüleme:
      2
    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      94 KB
      Görüntüleme:
      2
  2. Ayrton_Senna
    Offline

    Ayrton_Senna Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
  3. Ayrton_Senna
    Offline

    Ayrton_Senna Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    up
     
  4. mymerr
    Offline

    mymerr Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenme programini atabilirmisin 2 ayda 6 kilo cuzzi bir rakam cunki
     
  5. Ayrton_Senna
    Offline

    Ayrton_Senna Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Açıkçası bir beslenme programım yok ancak sabah kahvaltıyı en az 5 yumurta ve bol lor peynirli yapıyorum ara öğünlerde meyve ve kuruyemiş ayrıca ton balığı akşamda beyaz yada kırmızı et ağırlık yemek yiyorum.
     
  6. mrage
    Offline

    mrage Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum moralını bozmak gibi Olmasın ama Göğüs,çatı ve omuz genetiğin çok kötü bu Bölgelere ağırlık ver mümkünse haftada 2 gün çalıştır.
     
  7. Ayrton_Senna
    Offline

    Ayrton_Senna Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yok ben moralimi bozarak birşey olmayacağını anladım o yüzden kilo almaya ve çalışmaya karar verdim :) Göğüs duvarımda bozukluk var asli sebebi ondan size burdan editleme yapacam zaten. Amacım siz gibi bilem arkadaşlardan tavsiyeler almak :)
     
  8. kasmıodane?
    Offline

    kasmıodane? Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    sporla düzelir merak etme zamanla olur antramen ve beslenmeyi aksatma...
     
  9. Ayrton_Senna
    Offline

    Ayrton_Senna Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen kardeşim böyle devam :)
     

Sayfayı Paylaş