Spor'a geç kalmadan başlamak lazım!

Yaş: 15
Kilo: 61
Boy: 180 (Ayakkabısız)

Yaklaşık 10 gün önce başladım. (Geçen yaz iyi yüzdüğüm için 2.5 ay boyunca kursa gitmiştim.)

Gün içerisinde ; 150 Mekik & 100'e yakın şınav çekiyorum. (Sabah kalktığımda 50 mekik 20 şınav, ve saat başı 10-15 şınav çekiyorum. Yatacağım zaman birkerede 100 mekik 25-30 tane şınav çekiyorum.)

http://www.itusozluk.com/image/musculus-triceps-brachii_318742.jpg (Gün içerisinde toplam bu şekilde 40-50'ye yakın triceps çalışıyorum. En fazla bir kerede 20 tane yaptım kollarım acayip şekilde yanmıştı )

Dambıl seti ve 1 tane yay aldım. Şimdilik onlara geçmedim.

Yaz sonuna kadar gelişmeleri fotoğraflarla ekliyeceğim. Ve yanlışlarımı ve yapacağım birşey varsa önerirseniz sevinirim.

 

.

 

.

 

Geç kalmadan başlaman lazım ama yaz için çok geç kalmışsın. Artık 2 sene sonraki yaza kaldı.

 

2 Senede insan devleşir. Ne 2 senesinden bahsediyorsun abi?

İdolum:Cam Gigantet (http://31.media.tumblr.com/tumblr_meczvdqcEI1qdyo3yo1_500.jpg Bu kadar olmasına bile gerek yok. Buna yakın yani kast ettiğim fit vücut.

 

2 senede jay cutler olursun. O adamlar boşa 20-25 yıl veriyor.


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

dikkatli davranmazsan olduğun yerde kalırsın,devleşmek öyle kolay bir iş değil.