Spora başlamayı düşünüyorum, başlangıç için..

Bir iki hafta içerisinde spora başlamayı düşünüyorum yaşım 21 boyum 173 cm kilom 73 kg. Hedeflediğim vücut tipi nasıl anlatabilirim bilmiyorum ama ünlü isimlerden örnek verirsem truvadaki brad pitt ile nick auger arası birşey sanırım zaten çok aşırı bir fark yok aralarında ikisi de orta kaslı vücut tipi. Nasıl bir yol izlemem gerekir, tüm yememe içmeme, programıma uyma disiplinime dikkat etsem o tür bir vücuda sahip olmak ne kadar sürer? Haftada çalışılması gereken gün ya da saat sayısı nedir sizce? Yardımcı olursanız çok sevinirim arkadaşlar,abiler. Sağolun.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-bodybuilding-fitness-f22.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
_________________