Spora başlamak istiyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Heilstar tarafından 2 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Heilstar
    Offline

    Heilstar Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba, ben 18 yaşındayım bu sene üniversiteye hazırlanıyorum. 1 yıl boştayım ve bunu değerlendirmek istiyorum. Boyum 1.84, kilo 74 ama zayıf duruyorum. Hafif kamburluk var, şu an bu ham vucüt ile şınav bile çekebileceğimi sanmıyorum. Kilo almam ve sırt, göğüs ve kol çalışmam gerekiyor galiba. 1 yılda ne kadar verim alabilirim ?

    Aletlerin nasıl kullanıldığını, hareketleri, nasıl beslenmem gerektiğini vs bilmiyorum ve biraz çekingenlikte var açıkçası.
     
    Son düzenleme: 2 Ekim 2016
  2. noobbuılder21
    Offline

    noobbuılder21 Üye

    Katılım:
    24 Mart 2016
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Eğer düzgün beslenme ve sıkı spor yapacaksan 1 yılda çok iyi gelişirsin. Yani en azından şu an ki halinden bir hayli fark olur. Kilon az değil boyun uzun olduğu için öyle görünüyorsundur. Spora başlamadan önce bende de hafif kamburluk vardı ama kısa sürede düzeldi. Ve birde spor salonunda yapacaksan zaten aletlerin nasıl kullanıldığını hareketleri öğrenirsin.Beslenme için de hocandan veya forumdan yardım alabilirsin.
     

Sayfayı Paylaş