Spora başlamadan kilo almalıyım?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve JaCkDaniell tarafından 2 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. JaCkDaniell
    Offline

    JaCkDaniell Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2016
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba 16 yaşındayım 1.75 boyundayım 62 kiloyum evde kendi çapımda şınav mekik barfiks programları hazırladım bazıları kilo al öyle çalış diyor bazılarıda şimdi egzersiz yap zaten kilo alırsın ilerki yıllarda diyor :) ne yapmalıyım
     
  2. JaCkDaniell
    Offline

    JaCkDaniell Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2016
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    hey

    Sent from my GT-I9060 using Tapatalk
     
  3. Ahmet0141
    Offline

    Ahmet0141 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hem sporunu yap hem beslenmeni düzene sok kilo alman ıcın olusturdugun bir beslenme yarat kendıne ve ona uy 2-3 ay geçtikten sonra değiştirmeni ve beslenmeni dahada ağırlaştırmanı öneririm daha çok yemeni özellikle
    ama abur cuburlarla doyurma karnını dedıgım gibi düzenli beslen
    ayrıca evde ne kadar yapabılırsın emın değil yapabılırmısın onada emın değilim irade dediğimiz şey evde çok çabuk yok oluyor :D
    bana öyle olmustu
    spor salonu gereklilik bu konuda fikir sizin yinede iyi sporlar
     
  4. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.693
    Beğenileri:
    1.888
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    kas kütleni artırmak istiyorsan ekstradan yemek zorundasın yani kilo almak zorundasın , diğer türlü herhangi bir gelişim göremezsin.
     

Sayfayı Paylaş