Spora başlamadan önce yaptığım karışım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve merterden19 tarafından 27 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. merterden19
    Offline

    merterden19 Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2013
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Spora başlamadan önce yaptığım karşım:
    Spora başlamadan 1,5 - 2 saat içinde tüketilmelidir.
    1 Su bardağı kadar yulaf ezmesi
    1 Adet çiğ yumurtanın sadece akı ( sarısını kesinlikle koymayın )
    1 Su bardağı portakal suyu ( elle sıkılmış olursa daha iyi olur )
    1 Muz ( muzu ezin )
    1 Yemek kaşığı bal

    Hazırlanışı:
    Boş bir kaseye yulaf ezmesini dökün sonra boş bir tabakta muzu iyice ezin daha sonra portakal suyuyla karıştırıp onu yulaf ezmesinin üzerine boşaltın. Yumurtanın sadece akını üzerine ilave edin ardından balı da ekleyip karıştırın. Ardından tabağa döküp yiyebilirsiniz. Portakal suyu miktarı az geldiyse biraz daha ilave yapabilirsiniz.
     

Sayfayı Paylaş