Spora başlıyorum. Birkaç sorum var..

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kaci tarafından 2 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kaci
    Offline

    kaci Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trakya
    Merhaba hocalarım ,

    Yaş 19 boy 1.80 kilo 55 vücut tipim ectomorph. Ramazandan sonra spora başlamayı düşünüyorum. Önümüzdeki yaza kadar 10 11 ay spor yapacağım kesinti vermeden.( Sürekli devam edicem tabiki ama sorum bu zamana kadar )

    1. 11 ayda kilomu sağlıklı bir şekilde kas olarak 70 civarına çıkarabilirmiyim? ( Beslenme konusunda sıkıntı yok.Supplement olarakta sadece protein tozu düşünüyorum 3. ayda başlarım sanırım onada. )

    2. Seneye yaza kadar kaç ay bulk kaç ay definasyon yapmalıyım bu zayıflıktan kurtulup fit bir görünüm elde etmek için.
     
  2. kaci
    Offline

    kaci Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trakya
    Güncel.
     
  3. frodobagins000
    Offline

    frodobagins000 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Senin surekli bulk yapman gerekli duzenli. Duzenli bir beslenmeyle cok rahat çıkarırsin

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. kaci
    Offline

    kaci Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trakya
    Günde kilomun 2 katı protein 4 5 kartı karbo yeterlimidir hocam?
     
  5. frodobagins000
    Offline

    frodobagins000 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Kesinlikle yeterlidir baktin yinede fazla artmiyo ek destek urunde alirsin patlarsin istersen ozelden yaz anlatim detayli

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. Namelessa
    Offline

    Namelessa Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    225
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Önceliğin doğal besinlerden yana olsun büyüme kaydetmek istiyorsan böyle olmalı kolaya kaçıp protein tozu alırsan zor o iş diyeceksin her gün 1 kilo eti nasıl yiyeyim ee gülü seven dikenine katlanır dostum:))
     

Sayfayı Paylaş