spora başlıyalı 7 ay oldu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve bulent1 tarafından 14 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. bulent1
    Offline

    bulent1 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    ve aralıksız olarak devam ediyorum ara verdiğim zamanlar bayram tatilleri vs. oluyor. 5-6 ay haftada 3 gün gittim daha sonra haftada 4 gün çıkarttım antremanı sizce biraz ara vermem gerek mi ? kullandıgım ürünler protein-kretein
     
  2. hogan
    Offline

    hogan Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    826
    Beğenileri:
    1.251
    Ödül Puanları:
    103
    Senin nebzinde bütün böyle sorulara cevap veriyorum.
    Arkadaşlar böyle ufak nüanslara takılmayalım.
    Ben ve benim gibi burada size destek veremeyen arkadaşlar soğuyor.
    2-3 gün fazla veya az giderek mr olimpia olmayacaksınız.
    O yüzden siz düzenli antreman yapın katobolik olmadan.
    Gerisini vucudunuz halleder.
    Saygılarımla...
     
    demircan256 bunu beğendi.
  3. bulent1
    Offline

    bulent1 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    hogan forumda 1-2 yerde okumuştum mesela 3-4 ay gidip 2 hafta flan bir ara verince daha verimli oluyormuş diye ama tam bilmediğim için bir şeyde yapamiyorum kardşm
     
  4. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Aslında doğru evet biraz vücut dinlenir ..ama 1 haftayı aşmamak kaydıyla...

    8-9 ay gidip 4 ay ara vermek zorunda kaldım..( zorunda kaldım diyorum..ara vermedim yani keyfimden değildi)

    bu 8-9 aylık arayı 1 ayda kapatabildim..oda hoca saysinde...bence pek gerekemedikçe ara vermemek lazım..

    son olarak...verilen 2-3-5 günlük aralarda HOGAN 'ında dediği gibi fazla birşey kaybetmezsiniz...yanlış dğeilsem bir vücut ...21 günden sonra hacim kaybetmeye başlıyor...ama buda demek değildirki..iyi 21 gün süremvar ..haydee salayım gitsin...idman yaptıkça gelişirsin..her geçen hafta bastığın kilolar azda olsa artar...bırakılan her gün eksiye döner...ama yineliyorum...3-5 günün lafı olmasın...fazla takılmamak lazım ...

    kolay gelsin...
     
    bulent1 bunu beğendi.
  5. bulent1
    Offline

    bulent1 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    anladım sağol açıklama için demirhan
     
  6. hogan
    Offline

    hogan Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    826
    Beğenileri:
    1.251
    Ödül Puanları:
    103
    Demirhan değil demircan:D
     
    demircan256 ve bulent1 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş