Spora ara verildiğinde beslenme

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve svmszcck tarafından 1 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. svmszcck
    Offline

    svmszcck Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2012
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Diyelim ki ileride spora ara verdim ya şartlar gereği ya da isteğimle, bu durumda beslenme düzeni aynı devam mı etmeli? Mesela ben öğle ve akşam yemeklerinde hayvansal protein alıyorum hergün. Peki proteini azaltsam ya da bitkisel proteinli gıdaları yemeye başlasam kas yıkımı olur mu? Kas yıkımı olmaması için ne yemeliyim spor yapmadığım zamanlarda?
     
  2. BodySezer
    Offline

    BodySezer Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    spor yapmassan elbette bi kas düşüşü gerçekleşcektir işleyen demir pas tutmaz sözünden yola çık dedim gibi spor yapmadan iyi bi vucudun varsa kayıp etmek aşikar
     
  3. Exacting51
    Offline

    Exacting51 Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    318
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Söyle birşey var.
    ör sporu tam bırakma degilde
    2 haftada 1 antreman yapsan filan beslenme gene kasları besleyecek kadar protein versen cok fazla kas kaybı olmaz.
     
  4. svmszcck
    Offline

    svmszcck Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2012
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladım. Peki bu süreçte beslenmenin aynı şekilde devam mı etmesi gerek? Yani biyoyararlanımı yüksek proteinler almaya devam demi? Tavuk, kırmızı et gibi...
     
  5. Exacting51
    Offline

    Exacting51 Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    318
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    1 ay gibi sürec'de cok fazla kas kaybı olmaz beslenmeyi bırakmazsan ama daha ileri süreçler için birşey diyemiyecem
     
    svmszcck bunu beğendi.
  6. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    beslenme tam spor dönemindeki gibi ağır gelecektir fakat büyük oranda korumak lazım.hele ektomorfsanız sizi öldüren antrenmansızlık degil beslenmedeki bozukluk :)
     
    svmszcck bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş