Merhaba arkadaşlar ben spora ara verdim 2 ay spor salonuna gitmeyeceğim malesef vaktim olmuyor. Salondayken çalıştıktan sonra hiç protein alamıyordum 1 buçuk saat aç kalıyordum. Fakat şimdi evde 1 gün arayla günde 100 şınav 100 mekik çekip dumbell larımla çalışıyorum . Sporum bittikten sonra anneciğimin hazırladığı güzel bol proteinli yemekleri yiyorum. Sorum şu sizce kaybım olur mu salona gitmediğim için yoksa düzgün beslendiğim için daha mı iyi olur görüşlerinizi bekliyorum
