spora çok erken saatte gitcem nasıl olacak

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve joseph105 tarafından 26 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. joseph105
    Offline

    joseph105 Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar okul durumumdan dolayı saat 8 9 gibi spor salonuna gitmem gerekiyor. genelde sabah 7 gibi uyanırım. şimdi sorunum şu ki nasıl beslenip de spora gideceğim gerçekten çok fikirsizim. çok sağlam bi kahvaltı mı yapmalı yoksa atıştırıp spora gidilip dönüldüğünde mi kahvaltıya ağırlık verilmeli? teşekkür eder bayramınızı kutlarım :)
     
  2. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    7:00 kahvalti yulaf,yumurta,peynir
    09:00 antreman
    11:00 pilav yada makarna+tavuk,balık,kelle

    Başarılar!
     
    joseph105 ve (silinen üye bunu beğendi.
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    mr_dblue güzel örnek vermiş ancak sabah idmanlarını kesinlikle önermiyorum.Tabi mecbursanız yapacak birşey yok ...
     

Sayfayı Paylaş