Spor yaptıktan sonra soğumak ne kadar önemli?

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve lady.winchester93 tarafından 16 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. lady.winchester93
    Offline

    lady.winchester93 Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2013
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bayan
    Spor yaptıktan sonra soğumak ne kadar önemli? Özellikle pilatesten sonra önemi nedir? 3-4 gün üst üste pilates yapıp sonra bırakınca kaslarım eski haline geliyor neredeyse. Eğer soğumayı da yaparsam kaslarım daha mı kalıcı olur merak ettim? Ayrıca kaslarımın pilatesi bıraktıktan sonra (yani yapamadığım günlerde)kendini salmaması için ne yapabilirim, bunun için bir yöntem var mı?
     
  2. abcdefgHAKAN
    Offline

    abcdefgHAKAN Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2012
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    424
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANKARA
    Selam

    Spor sonrası sogumak kas onarımını hizlandirmakta. Nabiz seviyesi normale çeker. Kan dolaşımını hızlandırır.
    Kas agrılarınıda engeller. Ayrıca kasların kendini salmaması için bir şey yapamazsın. Bu bir kas fizyolojisidir. Olağan durumdur soguk kas antreman esnasında ve sonrasindaki gibi olmaması normal bence. antremandan sonraki gunler kaslarının bir yere gittigi yok hep oradalar :)
     
    lady.winchester93 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş