Spor yaptıktan sonra sıvı tüketimi nasıl olmalı?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve seda14 tarafından 11 Temmuz 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. seda14
    Offline

    seda14 Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2007
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhabalar herkese

    bir genç 19-20 yaşlarında 1,5 -2 saat spor aktivitesinde bulunduktan sonra suyun yada çeşitli sıvıların tüketimi nasıl olmalıdır?
    aşırıya kaşılması mesela 8-10 bardak su içmek zararlımı?
    bunun ölçüsü nedir?

    yaşadığımız şu sıcak günlerde bunun önemli olduğu düşündüm
     
  2. aliyilmaz3
    Offline

    aliyilmaz3 Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    spordan önce ve sonra 500ml su tüketilmesi gerektigini söylemişti hocamız
     
  3. Reddie
    Offline

    Reddie Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.213
    Beğenileri:
    388
    Ödül Puanları:
    93
    iki yarimlik sise idman sirasinda (20 dak disarda kosu dahil) , cikinca da bir tane powerade, ben boyle tuketiyorum
     
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.492
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Asil bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş