spor yaparken migde bulanması

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve purplend tarafından 9 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. purplend
    Offline

    purplend Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar kilo vermek için salona gidiyorum. son 3 antrenmanımda ısınma ve mekik hareketinden sonra migde bulantısı oluyor programı zor bitiriyorum. Yeme konusunda 1-2 saat önceden yiyorum sizce sorun nedir?
     
  2. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Çok su içiyor olabilirsin.

    Konuyla ilgili çeşitli başlıklar mevcut, onlarıda okuyabilirsin.
     
  3. SipahiPower
    Offline

    SipahiPower Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2012
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Nadiren bendede oluyor.
    Yemek için 1-2 saat demişsin bence 1:30 dk once bitirmiş ol yemeğini.Ne yediğinde önemli tabi.
    Suyuda azar azar iç, cok içersen ondanda olabilir.
    bide egzersizden egzersize değişiyor,hep belli bir karın hareketinde oluyorsa, baska seylere yonelmeyi dene.
     
  4. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    olabilir ciddi bir şey olmaz. suyu azar azar iç arkadaşların dediği gibi birden içersen gaz yapıyor o gaz mideni bulandırıyor salonun ortasında geğirmek için kıvranan bir sporcu hoş bir görüntü oluşturmayacağı için bir tane maden suyu alman yanına iyi olur diye düşünüyorum :) bizzat bizim salondaki bi adam 500 ml su ve 1 litrelik bi shake ile ağırlık antremanını yapardı sonra maden suyu alıp koşu bandında kardiyo yapardı :)
     
  5. infazure
    Offline

    infazure Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2011
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Ankara
    Bende de oluyor, özellikle nefes nefese kaldığım durumlarda ciddi şekilde midem bulanıyor. Yemekle yada su ile alakası yok benimkinin
     
  6. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bir çok sebebi olabilir
    kalp yeterli kanı pompalamaya yetmezse,
    kanda kasın istediği maddeler karşılanamıyorsa,
    tansiyon problemlerinde,
    aşırı sıvı laımı veya kaybınnda,
    vb bi sürü sebepten kaynaklanıyor olabilir.
    ama sonuçta bişeyler normal değilki bunlar oluyor
    antreman programının hareretin bu sıcak günlerde biraz düşür derim
     
  7. JuststyLe51
    Offline

    JuststyLe51 Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    yemegini 2 saat önceden iç ve su içme antreman sonuna kadar dene 1 günlük agrı hissetmeyeceksin vede unutmaki mide boşken her zaman mide kasları daha iyi çalışır ve oradaki yaglar yanar
     
  8. Duke Nukem
    Offline

    Duke Nukem Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2006
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Yüzme
    Midede tam boşalım 3 saatte gerçekleşir. Dolayısıyla yeme ile antrenman arasında en az 2 buçuk saat olmasına dikkat edin. Ayrıca antrenman esnasında sıvı alımını azar azar yapın, birden yüklenmeyin. Mide dolu olduğunda ağırlık girildiğinde iç basınç yükseldiğinden mide kapakçığı zorlanır ve mide bulanması/yanması gerçekleşebilir.

    Antrenman öncesi asidik besinler yerine alkali besinler tercih edilmesi de rahatlatıcı olacaktır.
     
    boksbody bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş