Merhaba arkadaşlar... Body yada kardioyu bırakalı baya oldu. Tabi üstüne normal insanlar gibi yayılarak yeme alışkanlığım başladı yağlanndım ve kilo aldım... Bu hataya düşmemem gerekirdi çünkü zamanında spor salonlarında çok ter döktüm 16 kilo verdim... Ama işte yaptık bir hata yemekler bazen çok kafa karıştırıcı olabiliyorlar... Asıl sorunum şudur ki. Spor yapıcak vaktim yok. Ygs ve Lysye hazırlanma döneminde biriyim. Dershane - Okul - Staj - Test Çözme 4lüsünün arasında sıkışıp kalıyorsunuz spor aktiviteniz bu ay yada yıl yada süre içinde bitiyor çoğunuz spor sever insanlar ya öyle şey mi olur insan spora zaman ayıramaz mı desede bu süreç cidden zaman ayırtmıyor bunu bilen arkadaşlarım elbet vardır... Neyse sorunlarımla sizi boğmiyim. Sorum şudur ki Spor yaptığım için güzel bir beslenme şeklim vardı eskiden kilo verdirtici oluyordu ama aynı diyeti sporsuz denedim hiç bir etkisi olmadı gramlarla kilo aldığımı bile gördüm. Yani kilo vermek daha doğrusu şu yağlardan kurtulmak için şu meşhur kas kaybettirici karbonhidrat diyeti ne tür sorun oluşturur sizce yapmalımıyım olmayan kasllarımı kaybetmekten korkmaz hale geliyorum şu yağları görünce yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler
Bu tarz tek tip beslenmeyi hedef alan diyetler yapmamalisin. Eski saglikli beslenme aliskanliklarina geri don ve gunde en az 30-40 dk yuruyus yap. Boylece hem yag kaybetmis olacaksin. Hem de icin rahat bir sekilde sinava hazirlanacaksin. Sinav icin ise onerim su olabilir. Eger duzenli calisiyorsan derslerin de iyiyse spor senin ayni zamanda konsantrasyonunu da arttiracaktir ama yok calismayi son yila biraktiysan sporu sinav sonrasina birak derim. Sonuc olarak sporun senin akademik basarina bir katkisi olmayacak. Ben ygs doneminde de spora gidiyordum fakat temelim saglamdi calismalarim duzenliydi ve spor benim icin stres atma araciydi.
Sporla sınavlarını kombine edebilirsin. Günlük 1-1,5 saat sporun senin sınavında, derslerinde olumsuz etki yaratacağını düşünmüyorum. Unutma sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Bana göre başarı sürekli stres halinde, aynı rutinde ders çalışıp test çözmek demek değildir.
