spor ve beslenmem

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kanimasi10 tarafından 2 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. kanimasi10
    Offline

    kanimasi10 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Yer:
    seyyar
    askeri personelim(komando)boy 170 kilo 63 kışlada haftada en az 2 kez 5 km koşu 100 sınıav 100 mekik 30 barfix çekiyorum elbombası vs.vs + akşamları vucut geliştirme salonuna yazıldım başlayalı birbuçuk ay oldu birgün salon bigün dinlenme şeklinde bu kahvaltıda 3 tam yumurta araögün ıspanaklı börek veya patatesli börek öğle yemeği kuru pilav etli yemek artık ne çıkarsa akşam iş çıkışı evde protein tozu içiyorum 1 saat sonra köfte ızgara çeşitleri meyva vsvs ortalama 5 -6 ögün yemek yiyorum fazla sporun sakıncası olurmu gelişmede standart bir menüm yok yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler
     
    kanimasi10, 2 Kasım 2013
    #1

Sayfayı Paylaş