spor sonrasi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ErdalBakkal tarafından 22 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. ErdalBakkal
    Offline

    ErdalBakkal Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    selamlar abilerim spor salonunuda görüyorum bazilari jelibon yiyiyor
    forumda konulari okudum kilo aldiriyor falan diyenler vardida
    sizce bende yemelimiyim
    programim gögüs ve kol ağirlikli
     
  2. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    kilo aldırmaz boşalan glikojen depolarını doldurmak icin yemelisin
     
  3. Duratec
    Offline

    Duratec Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2010
    Mesajlar:
    881
    Beğenileri:
    657
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Ankara
    Erdal bitirdin bakkaldaki jelibonları duh :lol:
     
  4. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    jelibon ağır geçen antrenman sonrası yada sırasında boşalan glikojen depolarını doldurmak için tüketiliyor.yani antrenmanda baş dönmesi şeker düşmesi gibi olaylarla yüzyüze kalmamak için tüketiyoruz.
    yani senin idmanının neyle ağırlıklı olduğuyla bir alakası yok bir beslenme tarzı veya bir supplement olarak tüketilmiyor.
    malum yaz aylarında ve bu sıcaklarda da abartmamak koşuluyla sende gönül rahatlığıyla tüketebilirsin :)
     
  5. ErdalBakkal
    Offline

    ErdalBakkal Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ramazandada oluyor baş dönmesi falan kullaniyim o zaman okuduguklarimdan öyle anlamistim dozu kacirinca yağ dopalamasi artiyor falan deniyordu.
    tesekkürler.
     
  6. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.244
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Antrenmandan sonra jelibon muhabbetini m&f çıkardı. büyük ihtimalle bir firmadan reklam ücreti alarak..

    Antrenmandan sonra jelibon yerine aynı ihtiyacı karşılayan başka gıda yokmuş gibi tutup jelibon yemek ne kadar mantıklı?
     
    DEXONİA ve (silinen üye bunu beğendi.
  7. fsmy
    Offline

    fsmy Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2010
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    bencede jelibon yerine kompleks olanlara yönelmek daha iyi,
    tam mevsimi;mesela bir salkım üzüm veya suyu,veya bir dilim karpuz veya kavun vb....antrenman sonrası basit şeker ihtiyacı için mükemmel olur bence.
     
    1 kişi bunu beğeniyor.
  8. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    üzüm suyu kompleksmi ilk defa duydum.
     
  9. fsmy
    Offline

    fsmy Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2010
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    konsantremi sence?
     
  10. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    onları gün içinde yersin. antrenmandan sonra kompleks değil yüksek g.i. ürün tüketmek lazım.
     
  11. fsmy
    Offline

    fsmy Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2010
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    caner23 üzüm ve üzüm suyu kana en hızlı karışan şeker,zira karpuzda çoğunluğu sudan oluşuyor bence kana hızla karışıp glikojen depolarını doldurur bunlar...

    onbir,dönüştürülmüş gıdalara rafine veya konsantre,doğal halde olanlarada kompleks denir.
     
  12. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    ben basit ve kompleks diye karşılaştırdım

    öncelikle kastaki glikojen deposuna ne kadar gidiyo diye bakmak lazım şeker derken küp şeker de şeker dekstroz da ama aralarında daglar kadar fark var anlatabildim?
     
  13. fsmy
    Offline

    fsmy Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2010
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    fazlasıyla anladım onbir,seninde anlamana sevindim;)
     
  14. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Kesinlikle katiliyorum jeliboana gelene kadar daha dogal bir cok hizli kana karisabilecek, yuksek GI li dogal urunler var.
     
  15. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.244
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    sofra şekeri (sakkaroz) glikoz (dekstroz) ve fruktozdan oluşur. Dağlar kadar fark olduğunu düşünmüyorum.
     
    fsmy bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş