Spor Sonrası

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Samet06 tarafından 15 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Samet06
    Offline

    Samet06 Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2014
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ÖĞRENCİ
    Ben Okul vs olduğu için beslnememe çok dikkat edemiyorum O yüzden Spor Sonrasına dikkat ediyorum Spor Sonrası Çikolatalı Hazır Süt veya evde 2 bardak nesquikli süt başka gün döner vs yiyiorum 1 adet dardenel ton balılığı v.s yememi tavsiye ediyormusunuz Ne yapmalıyım sizde geçen sene 1 ay yaptım bıraktım başlayalı 10 gün oldu yaş 16.5 Kilo 69 boy 178
     
  2. Omerefe16
    Offline

    Omerefe16 Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Ben derya ton balığı yiyoeum antrenmandan sonra süt ten daha iyi gibime geliyor
     
  3. Samet06
    Offline

    Samet06 Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2014
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ÖĞRENCİ
    1 adet konservemi ?
     
  4. Omerefe16
    Offline

    Omerefe16 Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Evet protein değeri gayet güzel
     
  5. Samet06
    Offline

    Samet06 Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2014
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ÖĞRENCİ
    Spor sonrasi 30 40gr protein lazimis 1adet konserve ton baliginda kac gr protein var biliyormusun karsilarmi
     
  6. Omerefe16
    Offline

    Omerefe16 Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Karsilar 100 gramda 24 gr protein var
     
  7. Samet06
    Offline

    Samet06 Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2014
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ÖĞRENCİ
    Eve gidince 1bardak sut eder 30gr ant sonrasi protein tmmdir :)
     
  8. 3duLa
    Offline

    3duLa Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Sadece spor sonrası beslenmek yetmez ama sabah kahvaltında-öğle yemeğinde ve akşam yemeğinde de gerekli proteini almalısın :)
     
  9. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    972
    Beğenileri:
    666
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    Ton balığındaki kutunun üstünde yazan grama kutu içindeki yağda dahil yağı süzdükten sonra geriye kalan etteki miktar göz önüne alınmalı .
    Sonuç :2 kutu Derya ton balığı ideal zaten fiyatıda 5 tl uygun .
     
  10. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    Haftada 2 gunu gecmesin ton baligi, kutusundaki cıva mesele..
     
  11. Omerefe16
    Offline

    Omerefe16 Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Ben haftada 3-4 kez yiyorum ama
     

Sayfayı Paylaş