Spor sonrası Protein tozsuz shake tarifi tavsiye edebilecekler içeri

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve rashaj tarafından 28 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. rashaj
    Offline

    rashaj Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Forumda baktım baya araştırdım kafam çorba oldu en son yulaf lor tarcın kahve derken :D Spor sonrası içilebilecek shake tavsiyeleriniz nelerdir.
     
  2. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    yemek ye düzgün.

    fantaziyi bırakın.
     
    Created By Loss, lvntgvnc, Blonde ve diğer 4 kişi bunu beğendi.
  3. rashaj
    Offline

    rashaj Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Sakin ol şampiyon
     
  4. tLh
    Offline

    tLh Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2009
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    5 yumurta beyazının pişir ye. Al sana spor sonrası shake.
     
  5. Rigby
    Offline

    Rigby Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2014
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Tavuk pilav :D ama illa shake istiyorum dersen forumdaki lor shake dene D:
     
  6. rashaj
    Offline

    rashaj Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    forumdaki lor shakei hazırlandıkdan hemen sonramı içilmeli ? hazırlayıp salona götürsem soğutucu dolaba koysam spordan sonra çalkalayıp içsem bi şey fark edermi?
    edit: hangi lor shake birinde nescafe birinde yulaf var link bırakırsan iyi olur
     
  7. Rigby
    Offline

    Rigby Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2014
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    2 side olur ağzının tadına göre istediğini yap. shaker e koyup götür dicem ama birşey olurmu bilmem. Olmaz gibi ama deneyenler cevap verirse daha sağlıklı olur.
     
  8. Turkizmir
    Offline

    Turkizmir Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Lor peynir casein değil mi ? Yani antremandan hemen sonra bile içsen proteinin sindirilmesi uzun sürmez mi ?
     
  9. derekhale99
    Offline

    derekhale99 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    lütfen biri bilimsel bi şekılde açılklasın banada bu sorunun cevabı lazım evde lor shake hazırlasam antremana gotursem orda bozulurmu ozel saklayıcı içeçek kabına koycam normal şişeye deıl
     
  10. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    lor sıcak havada bozulur yani evet bozulur.
     
  11. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    ben bir kac defa lor shake denemistim. malzemelerini soguk koyun,hatta icine bir kac tane buz atin ve rondodan oyle gecirin. pet siseye koyun,bozulmaz ;)

    not: muz eklemeyi unutmayin,icilmiyor yoksa :D

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  12. derekhale99
    Offline

    derekhale99 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Tupeperware özel. Saklama kaplarina koycagim fitnes daki dolaba koycam hem evde buzda koyarim 25gr protein hazirlarim anntremandan sonra25 gr yeter demi boy160 kilo40 yas15
     
  13. lqexit
    Offline

    lqexit Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    200 ml süt, lor peynir, badem, yumurta akı, 1 adet muz bazen bir çay kaşığı bal/bir çay kaşığı zeytinyağıı blenderden geçirip spordan sonra hemen içiyorum.
     

Sayfayı Paylaş