Spor sonrası kas oranında azalma

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve scorpionnn tarafından 3 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. scorpionnn
    Offline

    scorpionnn Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Banka
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba,
    2 ay önce başladım çalışmaya ilk başladığımda 83,7 kiloyken şimdi 77,4 kiloyum. Ölçümlere baktığımda; sonuçlar öncesi ve sonrası şu şekilde;
    BOY: 1,80
    YAŞ: 24
    BMI: 25,8 - 23,6
    FAT 20,9% - 19,3%
    FAT MASS 17,5 - 14,9
    FFM 66,2 KG - 62,5 KG
    TBW 48,5 KG - 45,8 KG

    Spordaki hocam kaslarımın çok azaldığını söyledi. Yeni başladığımdan dolayı 10 dakika kardiyo ardından yarım saatlik bacak, omuz çalışmaları son olarak yarım saat kardiyo yapıyordum. Kilo verdim 2 aylık sürede fakat kastan kaybettiğim için yanlış beslenmeden kaynaklı denildi. Forumda beslenme ile ilgili konulara baktığımda hemen hemen hepsini uyguladığımı gördüm. Acaba hocam kas azalmasını abarttı mı? İlk başlarda böyle bir azalma oluyor mu? konu hakkında bilgisi olan arkadaşların yardımını bekliyorum.

    (Bu arada fiziksel görüntü olarak bacaklarım ve kollarımda zayıflama oldu. Fakat göbeğimde çok fazla bir değişiklik olmadı. )
     
  2. Namelessa
    Offline

    Namelessa Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    225
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenmede sıkıntı vardır
     
  3. scorpionnn
    Offline

    scorpionnn Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Banka
    Yer:
    İstanbul
    Peki benim gibi hiç spor yapmayan birinin son 2 ayda sporla birlikte kasları azalmadan zayıflaması mümkün olabilir mi? Aynı zamanda bu değerlerden pek anlayamadım ben sadece kiloyu yorumlayabildim. Kaslar gerçekten çok mu azalmış
     
  4. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Hangi yöntemle ölçüm alıyorlar?
     
  5. scorpionnn
    Offline

    scorpionnn Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Banka
    Yer:
    İstanbul
    Tanita Body Composition Analyzer BC-418 cihazı ile alıyolar ölçümleri.
     
  6. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Büyük ihtimalle ölçüm hatalıdır.
     
  7. scorpionnn
    Offline

    scorpionnn Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Banka
    Yer:
    İstanbul
    Ölçüm doğruysa kas düşüklüğü çok fazla diye algılıyorum o zaman :(
     
  8. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Peki, daha açık yazayım o zaman. Ölçüm yanlış, makine çöp. Eğer gidip de kendini açlıktan öldürmediysen 2 ayda 4 kilo kas kaybetmen imkansız. Kaldı ki sadece 6 kg vermişsin, bu kendini çok aç bırakmadığın, normal bir hızda kilo verdiğin anlamına geliyor. 2 ayda 6 kilo kaybetmiş adamın bunun 4 kilosunu kastan kaybetmiş olamayacağını, bunun ölçüm sonucunun hatalı olduğu anlamına geldiğini düşünemeyip moral bozan insana ben hoca demem.
     
  9. scorpionnn
    Offline

    scorpionnn Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Banka
    Yer:
    İstanbul
    Çok teşekkürler yardımınız için,
     

Sayfayı Paylaş