Spor Salonundaki Program.Sizce Çokmu yanlış

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ferhat95140 tarafından 8 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. ferhat95140
    Offline

    ferhat95140 Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2012
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    Spor salonundaki program, foruda okuduğum makaleler doğrultusunda çok yanlış geldi.Sizce ne durumda program?

    Pazartesi ve perşembe;
    Göğüs Sırt Mide
    Salı ve cuma
    bacak omuz mide
    Çarşamba cumartesi
    bacak pazu arkakol

     
  2. dmr
    Offline

    dmr Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    -
    Yer:
    Ankara
    Arkadaşım dalga geçer gibi proğram koymuşsun ve zaten sanada yanlış gelmiş daha niye bunu kovalıyosun ki :) eğer yeni başlamışsan yeni başlayanlar için dumbelle fln proğramlar zaten var kendine özel bişi çıkarmak istiyorsan ilk önce şu sabit konuları oku daha sonrasında kafanda az çok belirlediğin bişeye göre yaz bizde sana yardımcı olalım burda.
     
  3. TheBlack_D-D_
    Offline

    TheBlack_D-D_ Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2011
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sochi
    Egzersizleri de yazarsan daha iyi olur :)
     
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
  5. bulent1
    Offline

    bulent1 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    yeni başlayanların bölgesel ve serbest ağırlıklarla çalışmalarına kesinlikle karşıyım. bence 1 günde bütün kas grublarını çalıştıran program yazsın hocan. sadece makinelerde
     
  6. bandocuu
    Offline

    bandocuu Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    müzisyen
    Yer:
    edirne
    yanlış!!!

    haftada iki kez ve arka arkaya bacak mı çalışıyorsun?
    bu programı hemen bırak bence
     
  7. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    2 kez bacakta sıkıntı ne?
    tabiki çalışılabilir
    ertesi gün olmamak şartıyla
     

Sayfayı Paylaş