Spor salonundaki hoca ilgilenmiyor.Program nerden bulabilirim?

salondaki hocanın arkadaşları var onlarla ilgileniyor sadece bize başta bi liste verdi 1.5 ay olucak hala aynı şeyleri yapıyorum sıkıldım artık hep aynı hareketler yeni program istiyorum adamdan sen bölgesel çalışıyosun diyor anlamadım gitti nerden yapabiliriz bu işi ?

 

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi