Spor salonunda ve evde çalışma 2.aydayım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve sabrimurataksoy tarafından 18 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. sabrimurataksoy
    Offline

    sabrimurataksoy Üye

    Katılım:
    14 Mart 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    spor salonunda haftada 3 gün çalışıyorum fakat evde haftada 5-6 gün 4 ve 5 er kiloluk dumbelllarla gögüs kol ve omuz idmanlarını 4 12 lik setlerle yine çalışıyorum bir zararı varmıdır yada spor salonunda yaptığım çalışmayı bozar mı?

    spor salonunda yaptığım idman salı günleri; gögüs, ön kol perşembe günleri; omuz, bacak cumartesi günleri; sırt/kanat ve arka kol
     
  2. The Monument
    Offline

    The Monument Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Üsküp
    tek bir ekol sec ordan devam et. programlari birlestirirsen eger verim alamadigin anda hatanin nerden kaynaklandigini bulamazsin.
     

Sayfayı Paylaş