arkadaşlar merhaba.ben spor işlerine yeni başladım sizlere birçok sorum olucak şimdiden cevaplarınız için teşekkürler..
öncelikle ben evde spor yapmayı istemiyorum ama çalıştığım yer özel hastane röntgende çalışıyorum. vardiyalı bizim iş ve ayrıca günlük vardiya değişiyor her hafta farklı oluyor karışık yani.
örneğin bu hafta böyle:
pazartesi 07.00-15.00
salı 07.00-15.00
çarşamba 23.00-07.00
perşembe izinliyim
cuma 07.00-15.00
cumartesi izinliyim
pazar 07.00-15.00
çevremde sporla ugrasan biri yok...yani spor salonuna yazılsam günde kaç saat salonda durmalıyım? bu şekilde olan nöbet listesine çalışma fırsatı bulabilirmiyim?birde ben bu spor işlerinden anlamıyorum spor salonuna yazılsam ordaki hocalar ilgili oluyormu mesela bugun bunu calıs yarın bunu yap orda yemek olayı felan varmı. yani demek istediğim spor salonundaki hocalar yeni gelmiş biri için nekadar yardımcı olur bu konuda şüphem var
sizce napıyım yazılmalımıyım bana bi akıl verin lütfen..
lise zamanı arkadaşla lise3ü bitirdik lise4e geçiyorduk adam 3 ayda öyle bi vücut yapmışkı burdaki üye fotoları bölümünde milletin 6-7aylık dediklerinden bile fazla derecede. benim aram bozuktu yani konusmuyorduk o yüzden soramadım hiç bişey.. yani bende bi nevi kısa zamanda çok iş yapmak istiyorum. dinlenme günlerini es geçebilirim.
eskişehirde yaşıyorum.tavsiye edebileceği spor salonu felan varmı? yada aranızda eskişehirde spor salonu hocası olan vs..
birde mesela dinlenme günü yapmasak yani ben hergün çalışabilirim.bi an önce şu zayıflıktan kurtulmak istiyorum?
bir diğer konu protein ve diğer besin tozu denen şeyler varmış.kesin bi etkisi oluyormu kas gelişiminde? okadar para vericeksek iyi bişey olsun ve kesin sonuç versin bana iyi bi ürün söylermsnz hangisini kullanmam gerek?
ben cok zayıfım yani iştah sıkıntım var.zorlayabildiğim kadar yemeğe çaışıyorum.ve ayrıca diğer bi husus burda okuyorum günlük onu yiyin bunu yiyin felan diyorlar ama malesef bizim evde bazen bulunmuyorlar...
iki tane 5kiloluk dumbell var ama nereye kadar yani bütün kasları 5 kiloluk dumbell ile çok gec sonuc alırım. en verimli ve erken kas yolu spor salonudur tabiki özel aletlerle çalışmaktır...
Son düzenleme: 10 Temmuz 2013