spor salonuna yazıldım ama ...

spor salonuna yazıldım ama çalışıyorum ve gece vardiyasında akşam 8 - 9 gibi işe gidiyorum nasıl bi düzen içinde yapmam lazım sporumu protein tozuda almayı düşünüyorum 2. aydan sonra yardımcı olursanız çok sevinirim dinlenmek önemli oldugunu herkes söyledi ama ben bu şekilde spordan cıkıp işe gidersem vücut baya yorgun olur napıcam akıl verin lütfen ??

 

Bende vardiye li calisiyorum. Gece deyken gunduz sabah 9 da yatip 4 de kalkiyorum. Protein tozu icin erken.beslenme duzenini iyice oturt. 4.aydan sonra sadece bcaa. 6. Aydan sonra protein tozu destekleyebilirsin.

 

bencede protein tozu erken hem kendi iradeni oturt hemde vucudunu dinle sana uygun bi program çıkarıcaktır eğer gerçekden iyi bi yere yazldıysan senin ihtiyaclarınıda görücektir salon .

 

bu işte beslenme çok önemli 2.olarak antreman önemlidir her ne kadar gece erken yatan kişiler kadar iyi verim alamayacak olsanızda yinede azimliyseniz sonuç kesinlikle alırsınız birde önce beslenmenizi düzenleyin eğer biraz açık kalırsa protein tozu ile açığı kaparsınız

 

yani gece işe gidip çalışmam ciddi anlamda sorun olmaz dimi ?

 

hayır eğer düzenli beslenir ve spor yaparsanız çok ciddi bir sorun olmaz