Spor salonuna gidecek birine tavsiyeleriniz.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve bakkk tarafından 8 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. bakkk
    Offline

    bakkk Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Evde yaptığım bu sporda ssalona geçme kararı aldım.
    Fiyatı 50 ytl. aletler falan güzel. Nelere dikkat etmeliyim?
    Sabah 9 dan akşam 6 ya kadarmış günde 1,1 buçuk saat ve haftada 3 günmüş.
    Sabahtanmı gitmeliyim akşam saatlerine doğrumu?
    Eşofmanlamı gitmeliyim? Eşofmanı ordamı değiştireyim?
    Başka önerebileceğiniz ipucu? Tavsiye varmı? Nelere dikkat etmeliyim?
     
  2. NHFL
    Offline

    NHFL Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2009
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Gidip sporunu yapacaksın, beslenmeni düzenleyeceksin. Eşofmanını nerede giyeceğini, saat kaçta çalışman gerektiğini sana kim, neye göre söyleyebilir?
     
  3. HeavyDuty
    Offline

    HeavyDuty Yeni Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2009
    Mesajlar:
    470
    Beğenileri:
    220
    Ödül Puanları:
    0
    Son düzenleme: 8 Ağustos 2009
  4. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
  5. yolcu02
    Offline

    yolcu02 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    446
    Beğenileri:
    150
    Ödül Puanları:
    43
    herkesin belli bir çalışma saati vardır.Sen kendi çalışma saati kendin belirle eşofman giyinme işini bırakda en önemli konu beslenme onu hallet.
     
  6. precorefx
    Offline

    precorefx Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Bence birkaç farklı saatte giderek en fazla zevk aldığın ve en çok verim getirdiğine inandığın zaman dilimlerini keşfet. Denildiği gibi herkesin durumu farklı. Çok kalabalık saatlerden kaçınmak da bir seçenek olabilir.

    Ayrıca, mutlaka post-workout shake'ini oraya götür ve antrenmanın hemen bitiminde tercihan su ile iç.

    Salonun sıcak suyu falan da varsa bence orada duş alman ve o gün çalıştığın kaslara 30'ar saniyeden 5 defa sıcak-soğuk su tutman iyi olur. Bunun kasların onarım sürecini hızlandırdığı söyleniyor.
     
  7. zigbog
    Offline

    zigbog Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.327
    Beğenileri:
    629
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcısı
    Yer:
    İzmir
    ne yaparsan yap bu forumdan ayrılama derim :D pure bilgi burda ;)
     
  8. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    366
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    sabah saatlerinde ve akşam üzerine doğru vücudun testosteron (büyüme hormonu) salgısı artıyor, vücudun spora daha iyi tepki veriyor...
     
  9. shownodese
    Offline

    shownodese Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2008
    Mesajlar:
    966
    Beğenileri:
    251
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    gayrimenkul danışmanı
    Yer:
    kocaeli
    salondaki bu işe emek werdiği belli olan kişilere kilo basarken dik dik azın açık bi şekilde bakma, muhabbete girmek istediğinde abi sen toz kullanıyomusun .... zaralı deyil mi ? abi kaç senedir yapıyosun sorularını sorma ... kafandaki soruları sadece hocaya sor . muhabbete girmek istiyosan en iyi yolu hareket i doğru yapıp yapmadığını sorabilirsin. he kendini hazır hissedip 2. 3. gün kilo altına girmeye çalışma sabırlı ol
     
  10. RUNTIME ERROR
    Offline

    RUNTIME ERROR Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2008
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci(Bilgisayar Mühendisliği)
    Yer:
    Ankara
    Piknik tüpü boyutunda olan fakat azimle çalışan biri çıkarsa, içinde ister istemez oluşacak olan negatif duyguları olabildiğince hızlı nötralize etmeye çalış ve o azimden koklamaya çalış.
     

Sayfayı Paylaş