SPOR SALONU YOKSA EVİ SPOR SALONU YAPARIZ

arkdaşlar merhaba öncelikle forumda konunun yeri burası mı bilmiyorum.çalıştığım ilçede spor salonu yok ben de kendim bi salon yaptım evin bir odasına.sizlere de fikir olsun açısından paylaşmak istedim.
saygılar.

 

Benchte bar koyma yeri cok yuksek,onun disinda bench ayrilabilip squat yapilabiliyosa cok iyi. tek eksigi deadlift yapabilecek alan. onun disinda cok iyi olmus

 

eyvallah sağolasın.boyum 1.90 hocam kendime göre yaptırdım.bana iyi geliyor şuan.tahta portatif çıkabiliyor.

 

Gayet güzel olmuş.Bende bir süre spor salonunda devam edip daha sonra eve bir şeyler almak istiyorum.Sorması ayıp size maliyeti ne kadar oldu ?

 

Ben Dumbell halter seti aldım 100 kg yakın 170 tl direnç bandı aldım 30 tl ye 2 yıldır salona gidmiyorum

 

Squat rack olmas~ da iyi... Bench sehpası okul sırasından galiba ondan ötürü baya sağlamdır... Güzel home gym olmuş

 

ağırlıkları ayrı ayrı getirttim (totalde bana maliyeti 400 civarı oldu.sadece ağırlık ve sehpanın)

--- Mesaj birleştirildi, 17 Mart 2017 ---

merak edenlşer için ağırlıklar toplamda 150 kg
istasyon 65 kg dı beni ilk başlarda idare ediyordu ama sonradan ağırlıkları az gelmeye başlayınca sattım.alacak olanlara da hiç tavsiye etmem.

 

Neden tavsiye etmezsin

 

Istasyonu tavsiye etmiyor sanirim.

 

istasyondaki ağırlıklar toplamda 65 kilo .65 ağırlıkda 1 1,5 ayda artık vücut için yetersiz bir ağırlık oluyor özellikle büyük kaslar için.o yuzden 700 800 tl gibi bir para istasyon fiyatı o fiyata değmez.350 400 arasına ağırlık setini temin edebilirsiniz tüm aparatları ile inanın o daha verimli.

 

Bence de ev için istasyonlar gereksiz. Döküm seti+bench sehpasi fazlasiyla yetiyor