Spor Salonu Programı Hakkında

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mpedrofficial tarafından 27 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mpedrofficial
    Offline

    mpedrofficial Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Garson
    Yer:
    Ankara
    Öncelikle merhaba . Ben Mustafa yaşım 20 Ankarada yaşıyorum . Spor salonunun verdiği program hakkında bir sorum olacak . 3 günlük bir programda,
    • 1.gün kanat+bacak
    • 2.gün omuz+arka kol
    • 3.gün göğüs+ön kol
    şeklinde antreman yapıyorum . Bence bir sorun yok ama salonda bulunan bir arkadaşım listedeki omuz ve kanatın yerlerini değiştirmenin yararı olabileceğini söyledi . doğrusu kafam karıştı . onun dediğine göre omuz+bacak - kanat+arka kol . yorumlarınızı bekliyorum
     
  2. OGNYZC
    Offline

    OGNYZC Üye

    Katılım:
    12 Mart 2015
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence bacak günü tek olsun diğer bölgeleri hertürlü birleştirebilirsin bacak yaptığın gün diğer bölgelere odaklanmak zor olur eğer iyi çalışıyorsan benim fikrim tabi ustaların görüşüde önemlidir.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  3. bulutmuhammet95
    Offline

    bulutmuhammet95 Üye

    Katılım:
    4 Mart 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Yenimi basladin dosdum
     
  4. Stelselimm
    Offline

    Stelselimm Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci (Çok Meraklı Bir Öğrenci)
    aslında program sana bağlı sen nasıl daha iyi çalışabiliyorsan iki türlüde deneyip karar vermelisin. Bana kalırsa omuzda yaptığın hareketlerle arka kolunu yorabilirsin ve arka kolu tam çalışamayabilirsin bu yüzden ben olsam kanatla omuzu değiştirirdim. Benim fikrim bu şekilde iyi forumlar ;)
     

Sayfayı Paylaş