spor salonu calisma programi

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve srkndry tarafından 12 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. srkndry
    Offline

    srkndry Üye

    Katılım:
    12 Mart 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben spor salonuna uyelik yaptirdim fakat nasil bir yol izlemeliyim gunde 2 bucuk satim bilincsiz orada geciyor ve cok bilgisizim buradan okuduklarim kadariyla 2 saat cardio yapiyorum yarim saatte kas gunclendirmek icin aletlerle calisiyorum ve evde karin kasi calisiyorum suan 55 kiloyum ve 48 kilo olma cabasindayim karin kasi istiyorum ama abarti olmasin yanlismi calisiyorum
     
  2. ayberk123
    Offline

    ayberk123 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2011
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    0
    benım sahsı gorusum kılo almak ısteyen bırısı ıcın fazla kardıo yapıyorsun. beslenmenı yazarsın daha cok yardımcı oluruz
     
  3. srkndry
    Offline

    srkndry Üye

    Katılım:
    12 Mart 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben kilo almak degil vermek istiyorum anlamadigim bu sure zarfi icinde kilo aldim suanda 57 kilo olmusum cok duzensiz besleniyorum ayda belki 2 defa et veya tavuk tuketiyorum
     
  4. Efrahim
    Offline

    Efrahim Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2012
    Mesajlar:
    423
    Beğenileri:
    220
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Avukat (Askerlik yapıyorum)
    Yer:
    Şırnak

Sayfayı Paylaş