Spor salonu 10da kapanıyor iftardan hemen sonra gitsem olurmu

Merhaba arkadaşlar spor salonu saat 10da kapanıyor iftarı 9 da açıyoz hafif yiyip hemen salona gitsek olurmu bitince gelince gelip tekrar yesem olur mu

 

İftardan 1 önce ant. yapsan daha iyi olur

 

şu an ben tam senin söylediğini yapıyorum çok zorlamadığın sürece sıkıntı olacağını sanmam

daha detaylı bilgi almak istersen günlüğüme bakabilirsin

 

Ne biçim salon orası normalde ramazanda kapanma saatleri uzar. Sizinki çok erken burda bile gece 12 ydi 1 e aldılar.

 

İftardan önce halim kalmıyo yapsam bile hakkını vererek yapamam diye düşünüyorum

 

Miden doluyken zorlanırsın, 10 da kapanıyorsa iftarda sert bir türk kahvesinin yanında bol su içip öyle gidebilirsin. hiç olmazsa susuzluğunu gidermiş ve performans kaybını azaltmış olursun.

 

evde vücut ağırlığıyla yapılabilecek egzersizlere yönel , iftardan hemen sonra spor olmz