Spor Salonları için 1. ve 2. program resimli (duvara asılan sabit program)

yanıtladığınız için teşekkürler,yarın ki antremanda bi proğram hazırlicak hocam onu denicem eğer yetersiz geldiğini hissedersem bu proğrama geçicem

 

bayadır uyguluyorum bu programı, hedefim kilo vermek, önce kaslara hareketleri tanıtalım sonra kilo veririz off günlerimde de kardiyo yapıyorum, hafta içi bi gün hafta sonu bir gün dinleniyorum (active rest-yüzüyorum). Ama itiraf etmeliyim bu programı l carnitine olmadan çıkaramıyorum

 

teşekkürler paylaşımın için

 

Ne Demek Bildiğimiz Kadarını Paylaşacağız Tabi Ki, Bilmediklerimizi De Sorarak Öğreneceğiz

 

emeğinize sağlık

 

flexor hocam,emeğinize sağlık artık daha bilinçli çalışacağız.sayenizde öğrenmiş olduk ne kadar eşekkür etsem azdır...takipçinizim )

 

Linkler kırık

Resimler açılmıyor,Lütfen yenileyin..

 

Resimleri yenilerseniz sevinirim

 

Resimleri bilgisayarına kaydeden biri varsa bari özelden konuşalım da öyle bari ulaşalım

 

Arkadaşlar Resimler Madem Gitmiş. Flexor Hocamızın Emeğine Saygımızdan Ötürü Bu Resimleri Yenilemek Boynumuzun Borcudur.
Buyurun:

1. Ay Programı:


2. Ay Programı:
-1. Gün:


-2. Gün:

 

Hocam bu resimlerin daha büyük çözünürlükte olanları yokmudur?

 

bendemi sorun var yoksa resimlerin linklerindemi resimler görunmuyor
''this image or video has been moved or deleted '' yazılı bir resim çıkıyor link kırılmıs galiba

 

flexor hocam rica etsek linkleri güncelleyebilirmisiniz.? kırılmış sanırım. veya indiren arkadaşlar yüksek çözünürlükte paylaşır çok minnettar oluruz..

 

Resimlerin linki ölmüş yenilenirse ve direkt olarak foruma yüklenirse daha iyi olur şuan sadece yazıyı okuyabildim resimler gözkmüor

 

Resimler yenilenirse daha yararlı olacaktır.

 

Resimler gitmiş,düzenlenmesi mümkün mü acaba ?

 

res,mler göçmüş .bench_O

 

evet arkadaşım resimler görünmüyo ve imagehack deki resimlerin boyutları da çok küçük bi zahmet ilgilenirsen çok tşekkür ederim gerçekten güzel bi paylaşım

 

Flexor hocam resimleri yeniden koyabilirmisiniz eskileri acilmiyor

 

sevgili üyeler resimleri editledik, kolay gelsin..