Spor Salanuna Yazıldım Yardım Lütfen

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kalkan333 tarafından 7 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    413
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    Arkadaşlar sonunda spor salonuna yazıldım :D

    ismek te fitness e yazıldım haftada 2 gün gideceğim. Tahmin ettiğim kadarıyla bi ücret ödemediğim için benle pek ilgileneceklerini sanmam :(

    Bana bir program hazırlarsanız çok memnun olurum.

    Salı Ve Perşembe günleri gideceğim için program haftada 3 gün olsun 1 gün ü evde 2 gün ü salonda olsun 1 gün yapıp 1 gün dinlenmeli olursa sevinirim

    ----------------- Bilgilerim ------------------------------------

    Kilom : 53

    Boyum : 178

    Yaşım : 16

    Daha önce 2 ay filexor un 2 dumbell ile evde yapılan programını uyguladım.

    Vicut Tipimi Görmek İsterseniz :

    http://f1204.hizliresim.com/w/7/4623p.jpg

    http://f1204.hizliresim.com/w/7/4625q.jpg


    Bana göre en uygun bi programı hazırlarsanız size ömür boyu minnettar kalırım


    Hedefim : Fit olmak falan değil. Tamamen Kaslı Kısaca arnold schwarzenegger gibi olmak :D

    Şimdiden Teşekkür Ederim.
     
    Son düzenleme: 7 Nisan 2012
  2. Deliammo
    Offline

    Deliammo Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    İlk 2 ay herkesin yaptığı programları yapacaksın ısınma amaçlı. Şimdi ben evde ısındım diyeceğini biliyorum onunda cevabını vereyim salonda çok farklı hareketler ve yapılışlarını nizami olarak öğreneceksin. Flexor'un paylaştığı 1. ay programını yapabilirsin
     
  3. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    413
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    tamam sağol :)
     
  4. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    1. ay salonda ısınma ile başla oradada vardır zaten panoda asılıdır tahminimce onu uygula ve kesinlikle tığ gibisin 178 e 53 kg ilk olarak 5-8 kg almaya bak.
     
  5. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    413
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    Haklısın yeni program uyguluyorum :D günde 6 öğun. İnşallah seneye ayı gibi olmayı düşünüyorum :D
     
  6. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Kilo al yoksa aç kalmış ayı gibi görünebilirsin ;)
     

Sayfayı Paylaş