Spor Oncesi Kahve Zayiflatiyor

spordan 30 dk önce icilen (sekersiz)kahve zayıflamaya neden oluyor yagların yakılmasına neden oluyor vücutta karbonhidratın yakılması degil yagların yakılması önemlidir.(sabah gazetesi kısaltılmıstır)

 

teorik olarak doğru...ama pratikte sürekliliği olmayan bir durum...vücudumuz çok akıllıdır...yeni olan herşeye zamanla ayak uydurur ve kendini ona göre ayarlar...spor öncesi kahve(kafein) yağ yakımında etkili evet...ama diete başladığınız anda buna da başlarsanız ileride etkisi azalır,zira vücut alışır...kg verme yavaşladığında bunu uygulamakta yarar var....

 

Yag yakmak ıcın hıcbırsey dogru beslenme ve dogru ıdman kadar etkılı olamaz.Ama bu 2 temelı uyguladıktan sonra,geriye kalan sızın genetıgınız ve yardımcılarında dogru bır sekılde kullanılmasıdır.(carnıtıne,thermo vs..)
Kafeın kan akımını hızlandırmak ve ıdman oncesı daha ıyı performans gosterebılmek ıcın uygundur.Ama kafeın kullanımında bır sınır vardır.Kafeın Tabletlerıde dıkkatınızı cektıgı gıbı en fazla 200 mg olrark duzenlenır.Bır ınsanında alması gereken gunluk kafeın mıktarı maksımum 400 mg dır kı ben daha azı derım tercıh olarak.Yanı 100 mg kafeın tabletı egzersız oncesı isinizi gorur yada gunde 3 nescafe...

 

peki idman öncesi alınan kafeinin hic yan etkisi yokmu?koordinasyon.kan dolasimi ve konsantrasyon üzerinde olumsuz etkisi var die bilorum.yani sormak istediim getirisi goturusunden fazlamıdır deilmidir bu kafeinin.. :?:

 

antreman öncesi alınan kafeinin çok fazla bir yan etkisi yok...sadece yatma saatinize yakın bir zaman ise, uykunuzu kaçırabilir...

 

peki kafeinin creatinle beraber kullanimi hakkinda ne düsünüosun :?: cunku bazı yerlerde kesinlikle beraber kullanmayin,bazı yerlerdede kafeinin ,creatine uzerinde olumsuz bir etkisi olmadigini yazıor

 

kahve(kafeinli) ile creatini aynı anda kullanmayın...zira kafein vücuttan suyu atmaya çalışır...creatin ise (vücuda)kaslara su çeker...ayrı ayrı zamanlarda kullanmakta yarar var...

 

idman oncesi alinmasi izi olur-konsantrasyon kan dolasimi uzerine olumsuz degil olumlu etkisi vardir!

 

kafein'nin protein sentezi üzerine etkileri vardır,amaç sadece kilo vermek ise klullanılabilir.fakat kas yapmaksa;kas yapımını engeller... buda tartıştığınız konunun bilimsel tarafı saygılar...

 

Kafeinin protein sentezi-emilimini engellenmesi önemli-anlamlı ölçüde mi? yani, hem kas yapayım hem de aynı anda yağ yakayım derken, kafein kullanmak iyi olmuyor mu?... Saygılar...

 

dostum herşeyin fazlası zarar mantığıyla yaklaşmakta fayda var.evet kafein protein sentezini engeller genelde amacı fitness olan kişiler kullanır,ama amaç hacim ise kafein pekte iyi bir yol değil ki zamanla organizma kafeine alışacak ve hiçbir tepki göstermeyecektir,kafein de bir yerde antibiyotik gibidir mikrobuda öldürür proteinide.Ayrıca Kafein su kaybını ve dehidrasyonu artırır.yaz aylarında su tüketmek çok önemlidir.
tavsiyem;eğer hacim yapmaksa amacın,kafein,antibiyotik,çay,rakı,viski vs.. türü şeylerden uzak dur

 

unutmadan;magnezyum noksanlığıda protein sentezini olumsuz etkiliyor bunada dikkat etmelisin,tabii bu mg. fazla olsun anlamı içermez normal değer neyse o olsun..,herşey kararında iyidir,arada bir değerlerini ölçtürmelisin.

 

Sevgili arkadaşlar idman öncesinde alınan kahvenin tıpta aritmi diye tabir edilen düzensiz kalp atımına sebep olduğunu söylüyor kuzenim.Kuzenim Maltepe Üniversitesi Tıp Fakültesi 4.sınıf öğrencisidir.Bilginize...

 

Tüm sempatik ilaçlar aritmojeniktir diyebiliriz kafein efedrin clenbuterol ve diğerleri....Ama her insanda olur demek de yanlış olur.doktor

 

katılıyorum

doktorlar bile günde 3 taneden fazlasını onaylamıyorlar duymuştum böyle bişi oldugunu kalbi olumsuz etklediğini hatta bi arkadasımı hastahaneye bile kaldırmışlar

 

http://www.asseenontv.com/prod-pages/slim_coffee_reg.html

böyle birşey gördüm geçen tv'de, haftada 3 kilo filan diyordu, sporla kullanılsa çok daha etkili olur..
Nedir düşünceleriniz?

 

ben başladım valla hep cay icerdim günde 3 fincan akşamda ant işe yarar inşallah
hadi hayırlısı

 

Bu kafein tabletleri nerden temin edebiliriz.Teşekkurler

 

eczaneden

 

mrb...

Cafergot adlı ilaç.... içinde 1 tablette 100mg kafein var, günde 2 tane al, hatta başağrısını da alır zaten amacı o, ayrıca ucuz da...