Spor hocamın verdiği tavsiye doğru mu sizce?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve obensaltan tarafından 7 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. obensaltan
    Offline

    obensaltan Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    196
    Ödül Puanları:
    53
    Salonda yağ oranı ölçümü yaptırdım. (dandirik ölçümlerden değil)
    boyum 1.72 kilo 74.9 yağ oranı yüzde 17-18 çıktı

    ben 65-70 kilolara düşmeye çalışıyordum birkaç haftadır
    hoca da büyümek istiyorsan sen daha da kilo almalısın, böyle az yiyerek hacim yapamazsın asla, ya da çok çok yavaş olur dedi...

    whey protein tozu kullanıyorum, yanına glutamin ve bca mutlaka kullanmam gerektiğini söyledi...

    4-5 aylık spor geçmişim var...

    tekrar kiloyu önemsemeden yemeği arttırmayı ve bu glutamin bcayı almamı tavsiye edermisiniz?
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123

Sayfayı Paylaş