SPOR HAYATIMDA 6. AYIM 5KG VERDİM İZLEMEM GEREKEN YOL NEDİR ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Tarkan Özdemir tarafından 29 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Tarkan Özdemir
    Offline

    Tarkan Özdemir Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2015
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Spora başladığımda 60 kg idim,şimdi ise 55 kg'yim,Boyum 1.71.Diyebilirsiniz çok zayıfsın diye fakat çok yağlıydım.Size sorum şu an izlemem gereken yol nedir.Beslenme,antreman.Gerçekten baya inceldim diyebilirim.

    (NOT) Göğüsleri ve kolları büyütmek istiyorum ve yapım gereği zaten kollarım çok ince.Yani ağırlığı onlara vermek istiyorum)

    (NOT 2) Çok yavaş geliştiğimi düşünüyorum bu sizce genetik birşeymidir yani insandan insana değişirmi gelişmek.Geliştiğimi fark ediyorum fakat çok yavaş ilerliyor süreç.
     
  2. Tiberius
    Offline

    Tiberius Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2016
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Usta zaten zayıf olduğun için yağ yakmakla uğraşma bol bol proteinli yemekler ye ve sistemli bir şekilde vücut çalış göbek azda olsa illaki olacak bu arada salona mı gidiyorsun yoksa evde mi yapıyorsun ?
     
  3. Tarkan Özdemir
    Offline

    Tarkan Özdemir Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2015
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Salon
     
  4. Tiberius
    Offline

    Tiberius Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2016
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Anladım kankam şimdi sana önerebileceğim tek şey yağ yakmakla uğraşmayı bırakıp fullbody vücut çalışmak ve kaliteli bol karbo ve bol protein ağırlıklı beslenmek
     

Sayfayı Paylaş