Spor Hakkında Sorudır

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve WeqaLe34 tarafından 5 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. WeqaLe34
    Offline

    WeqaLe34 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    S.a Arkadaşlar

    Ben 3 aydır düzenli olarak bodye gidiyorum.Kilom ve boyum ideal.Beslenme açısından bir eksiğim yok.Hocanın verdiği bir program var onu kullanıyorum.Fakat son 15 gündür bittim.Yani sporo gidiyorum Bench press i 15 gün 10 - 10 = 20 kilo takıyodum ama şuan 5-5 =10 kilo takıyorum oda 12 kere yapamıyorum 6-7 de bitiyorum.Yorulmuyorum ama kesiliyorum birden bu yüzden isteğim kaçt.Sizce sıkıntı ne olabilir.?
     
  2. WeqaLe34
    Offline

    WeqaLe34 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cevap verebilecek birisi yokmu :S
     
  3. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Halin yok çünkü yeterli beslenemiyor ve dinlenmiyorsun.
     
  4. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    senin bol protein ve karbonhidratlı beslenmeye ihtiyacın var,özellikle idman öncesi karbo alımını arttır ve idman sonrası protein alımını arttır.

    Vücut yorgun düşümüş.
     
  5. nitrococuk
    Offline

    nitrococuk Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2010
    Mesajlar:
    484
    Beğenileri:
    447
    Ödül Puanları:
    0
    Antrenmanın kaç dakika/saat sürüyor ?

    Programını yaz bakayım ?

    Beslenme ve Dinlenmeni bir kez daha düşün.
     

Sayfayı Paylaş