Spor gunu ne yemeliyim

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve melih55 tarafından 26 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. melih55
    Offline

    melih55 Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    haftada 3 gun antreman yapmaktayım sımdılık sadece creatine ile yaklaşık 15 gun sonrada %100 whey protein e başlıyacam sızce spor gunlerı ne yemeliyim spordan once ve spordan sonra saat 20:00 gibi spor yaparım genelde



    Tavsiyeler lütfenkafa_
     
  2. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    öncesi ve sonrası kompleks karbonhidrat ve protein almalısın bunlar nedir ekmek beyaz ekmek degil tabii ki makarna pirinc yulaf vs gibi yine proteine örnek yagsız et tavuk yumurta lor gibi
     
    melih55 bunu beğendi.
  3. melih55
    Offline

    melih55 Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    hmm anladım saolun
     

Sayfayı Paylaş