Spor günleri konusunda yardım!

Arkadaşlar 3 günden beri kardiyo yapıyorum ayrıca 3 makineye giriyorum (leg press, chest press, peck fly) Yalnız ilk günlerim olduğu için mi bilmiyorum ama çok yorgun hissediyorum. Bu yüzden ders çalışamama gibi durumlar oluyor. Bu da büyük bir sıkıntı.
Normalde antreman günlerim pazartesi çarşamba cuma cumartesi olacaktı. Bu programmı pazartesi salı cuma cumartesi yapsam olur mu? Aradaki 2 günlük boşluk fazla mı olur?

 

Alışacaksın zamanla çok normal.

 

Beslenme ve uyku düzenine çok dikkat etmen gerek, enerji verici yiyecekler ve meyveler tüketmelisin. Ayrıca ek bir bilgi olarak enerji sıkıntısı yaşıyorsan spor salonuna saat 5 gibi gidebilirsin. Vucut saat 5-6 arasinda en enerjik sürecinde olur. Gitmeden 30 dakika önce sekersiz bir bardak kahve de ictin mi tadindan yenmez bence