Spor günleri antremanım hakkında ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve undisputed01 tarafından 29 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. undisputed01
    Offline

    undisputed01 Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Pzt çarşamba cuma 20 30 22 30 arası 1 .30 1.40 saat ağırlık ve geri kalan zamanımdada cardio yapıyorum 1.77 boy 72 kılo ve yağlı bir vücuda sahibim sizce saatler sorun olur mu cardioyu gece yapmak tüm gün yediklerini yaktığın için avantaj sağlamaz mı bize ?
     
  2. sss000
    Offline

    sss000 Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2010
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    cardio iyi olur bide beslenmene dikkat et yağlı seyleri yemeyi minimuma indir bu kadar :D
     
  3. CaglarYildiz
    Offline

    CaglarYildiz Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2011
    Mesajlar:
    427
    Beğenileri:
    172
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Ankara
    yağlı şeyleri minimuma indirmene gerek yok aksine karbonhidratı sadece spor yaptığın gün al onun dışında kaliteli yağlar al ve kaliteli kh al zeytinyağlı sebze yada salata gibi yanında da köfte tavuk gibi şeyler tüket zararlı khlardan uzak dur basit karbonhidrat ve pirinç pilavı patates gibi
     

Sayfayı Paylaş