Spor esnasında mide bulantısı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Halittle tarafından 10 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Halittle
    Offline

    Halittle Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocalarım abilerim ablalarım kardeşlerim 18 yaşında 1.77 boyunda 56 kilo anlayacağınız gibi aşırı zayıf biriyim spora hacim kazanmak ve aynı zamanda kas kütlesi arttırmak için başladım. Spora başlayalı 25 gün oldu ve başladığımda 52 kiloyken şuan 56 kiloyum. Beslenmeme ve uyku düzenime dikkat ediyorum, ancak başlıkta da belirttiğim gibi spor esnasında mide bulantısı yaşıyorum ve bu baya etkiliyor beni çalışırken. Neden böyle oluyor ne yapmalıyım bilgili bir abim veya kardeşim açıklayabilirse çok memnun olurum. Bu arada ramazan ayınızı kutlarım, iyi forumlar.
     
  2. Doğukan1226
    Offline

    Doğukan1226 Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2014
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Buca/Şirinyer
    Anladığım kadarıyla spora başlamadan önce zayıf birisiymişsiniz yani yemekle aranız çok iyi değilmiş sporla birlikte iştahınızda artmıştır ve sizde ekstra yiyince vücudunuz tepki vermiş olabilir. Antremanlarınızdan bir saat önce hafif bir öğün geçirmeye özen gösterin antreman sırasında aldığınız sıvı varsa onda değişiklikler yapabilirsiniz. Bence geçici bi durum canınızı sıkmayın
     
    Halittle ve abseto bunu beğendi.
  3. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    952
    Beğenileri:
    340
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    yemekten sonra çok beklemeden antreman yapınca benimde mide bulantısı sorunum olabiliyo :) yemekten sonra bi 2 saat felan beklemeye bak :)
     
    Halittle bunu beğendi.
  4. Halittle
    Offline

    Halittle Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet hala zayıf biriyim :D Dediğinizi deniyicem teşekkür ederim bilginiz için.
    Teşekkürler bilgi için deneyeceğim.
     
  5. betreal
    Offline

    betreal Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2016
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Spora ac gidiyorsun dimi 1-2 saat once bisey yemesen iyi olur
     
  6. Halittle
    Offline

    Halittle Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Verilen tavsiyelerle mide bulantısı sorununu çözmüş bulunmaktayım tüm tavsyieler için teşekkür ederim, bu sorunu yaşayanlar için yapmış olduğum şeyleri söylüyorum.
    -Spordan 1-2 saat önce son öğününüzü yemiş olun
    -Spor esnasında fazla su tüketmeyin
    -Uykunuza dikkat edin yeterince uykunuzu aldığınızdan emin olun
    -Spor esnasında nefes alışverişinize dikkat edin aşırı hızlı nefes alıp vermeyin yada kendinizi sıkmayın
    benim yaptığım şeyler bunlar ve işe yaradı hepinize teşekkürler.
     
    abseto bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş