Spor Egzersizi ve Supplement kombinasyonu hakkında bilgi istiyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve CemAydoğan tarafından 13 Aralık 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. CemAydoğan
    Offline

    CemAydoğan Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba arkadaşlar çok uzun süre ara verdikten sonra tekrar spora baslıcam yaklasık 10 kilo vermisim ve suan 1.80 70 kiloyum.Elimde bi kaç supplement var yeni aldım atıcagım fotoğrafta görüceksiniz (weider megamass200,bigjoy arginine ,dymatize creatine,scitec super 7 protein) Göğüs gelişimim çok yavaş onun için hacim programı ve bu supplementleri nasıl kombine etmem gerektiğini söylerseniz sevinirim.BENİM İÇİN ŞUAN EN ÖNEMLİ OLAN OLMAYAN GÖĞÜSÜ NASIL ÇIKARTIRIM ŞİMDİDEN TEŞEKKÜR EDER İYİ GÜNLER DİLERİM
     

    Ekli Dosyalar:

    CemAydoğan, 13 Aralık 2016
    #1
  2. hedo84
    Offline

    hedo84 Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2016
    Mesajlar:
    250
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Vucudun fotografi olmadan pek yardimci olamayiz sanırım ama supplementlere gelirsek
    Proteini sabah ve spordan sonra alabilirsin
    Creatin ve arginini sporsan 30 dk önce alsan ideal olur gainer hakkinda pek bilgim yok.
     
    hedo84, 15 Aralık 2016
    #2
  3. muhtarxx
    Offline

    muhtarxx Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    megamass Arijin ve kreatini spordan 45 dk önce scitec 7 yi de spordan sonra alabilirsiniz bence whey proteinini daha uygun olur scitec 7 uzun süreli emilime sahip bi protein whey ler kısa süreli hacim programını da artık antrenörüne sor kardeşim
     
    muhtarxx, 27 Aralık 2016
    #3
  4. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    wrestler, 28 Aralık 2016
    #4
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş