Beyler kilo vermek istiyorum. Sporumu yapıyorum ama asıl sorun beslenme Bu konuda biraz cahilim ve araştırma için pek vaktim yok beni bilgilendirirseniz sevinirim. (kelime verin araştırayım) Herkes az ye çok ye diyip duruyor. Mantığı ne bunun? Diyorum günde 2 öğün yapsam? Metabolizman yavaşlar zayıflayamazsın diyorlar. Biri bu konuya açıklık getirebilir mi Not: yaş 17 Kilo 135 spor Insanity
