Spor ama hangi spor?

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve gulenyus tarafından 4 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. gulenyus
    Offline

    gulenyus Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    Merhabalar,
    Spor yapmayı, yürüyüşleri, koşuyu, yüzmeyi, pilatesi çok seviyorum. (Çocukken hep spor yaptım, 15 yaşıma kadar düzenli olarak voleybol oynadım.) 26 yaşındayım, Yaş geçiyor, vücut değişiyor ve 2 yıl önce -uzun süreli bir programla- 10 kilo verdiğim halde gitmesini istediğim son 5 kiloyu veremiyorum.
    Sporu hayatıma daimi bir şekilde katmak istesem de açıkça bir istikrar sorunu yaşıyorum. Sadece sabah koşuları ve evde yaptığım egzersizlerle (ki pek çok hareketi doğru bir şekilde yapıyorum) tam olarak istediğim sonucu göremediğim için de planlı çalışmayı bir süre sonra kesiyorum. Çünkü hareketleri bilsem de muhtemelen düzenli bir sıralamayla yapamıyorum. Spor salonlarına gittiğimde yeterince ilgilenilmiyor ve (söylememe rağmen) 45 yaşında teyzelere verilen standart programları veriyorlar ve bu bana tekdüze geliyor. Bir de kötü bir salon deneyimim var. Hoca yapabildiğimi gördüğü için bütün 35 - 40 kilo ağırlıklarla çalıştırdı. Kollarım yağın üstüne kas yaptı, omuzlarım zaten vücut yapısı olarak geniş daha da genişledi. Şimdi kollarımın görüntüsü beni demoralize ediyor.
    Bense salona tıkılıp kalmak istemiyorum. Açık havada bol hareketli egzersizler yapmak istiyorum. Bana ne tür çalışmalar yapmam gerektiğini söyleyerek yol gösterebilecek birini bulursam çok ama çok sevineceğim.
     
  2. Namelessa
    Offline

    Namelessa Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    225
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Evde p90x yap bitirince 2 sine sonra 3 une geçersin 1 yık götürür seni dayanabilirsen tabi şimdi klasik koşma vs vs demeye gerek yk bayan en fazla dışarıda yürür koşar belediye aletlerinde barfix çekecek halinde yok dediğim gibi youtubeden bK workout va evde yapılacak aletsiz çok şey var salonda uğraşma ilgilenmeyen yere para verme
     
  3. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Senin beklentin bütün fitness programını birinin düzenlemesi ki bu bir süreç içinde devam etmeli. Üstüne beslenmen de takip edilmeli. Bunun iki yolu var. Ya bir Personal Trainer ile çalışacaksın, ya da uzun uzun forumu okuyup kendine bir sistem oluşturacaksın. Çünkü sorun çok genel.
     

Sayfayı Paylaş