Spor Öncesi ve Sonrası Whey!

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve cli0gt tarafından 31 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. cli0gt
    Offline

    cli0gt Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2013
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Öncelikle merhaba arkadaşlar cevabını net bir şekilde alamadığım bir soru sormak istiyorum size.Ben günlük proteinimi tavuk göğüsü peynir mercimek gibi gıdalardan çıkarıyorum ve bu konuda bir sıkıntım olmuyor ortalama 150 ile 200 gr protein alıyorum fakat herkes spor öncesi ve sonrası beslenmenin öneminden bahsetmiş hızlı sindirilen protein olmazsa olmaz denilmiş bildiğim kadarıyla bu sadece Whey protein sorum şu ki spor öncesi ve sonrası whey kullanmadığım için gelişimim etkilenir mi ? İlla kullanmak zorundamıyım ve ya whey yerine kullanabileceğim bir gıda var mı ?
     
  2. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Spor sonrası, süt , yumurta, lor peyniri karbonhidrat olarakta üzü suyu, muz, jelibon gibi gıdaları tüketebilirsin forumda daha çok araştırma yapmanı tavsiye ederim.
     
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş