Spor Öncesi Enerji Eksikliği | Yardım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Benassipro tarafından 11 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Benassipro
    Offline

    Benassipro Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar herkese iyi sporlar,
    Yaklaşık 1 senedir fitness yapıyorum. 4.Leventte çalışıyorum kartalda oturuyorum işten cıkınca eve gelmem 2 saati buluyor ve yolculuk ayak da geçiyor. Eve gelince yemeğimi yiyip 15dk dinlenip spora gidiyorum. Sporda 2 3 hareket sonra enerjim kalmıyor. Sporda enerji için ne zaman ne yemeliyim yardımcı olursanız çok sevinirim.
     
  2. Benassipro
    Offline

    Benassipro Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Tavsiye verebilcek bilir kişi yok mu :/
     
  3. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    341
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    yeterli karbonhidrat felan almanız gerekli :) onun dışında yemekten 2 saat sonra felan antreman daha sağlıklı :) yani yemeği ona göre ayarlasanız daha iyi olur :)
     

Sayfayı Paylaş