Split System ya da Full Body ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve jojolatte tarafından 2 Mart 2014 başlatılmıştır.

Split sistem mi yoksa full body workout ?

  1. Split system workout

    100,0%
  2. Full body workout

    oy sayısı 0
    0,0%
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. jojolatte
    Offline

    jojolatte Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Makina Muhendisi
    Yer:
    Sakarya
    Arkadaslar herkesin bildigi uzere bu konu uzerinde hala saibeler mevcuttur.

    Kimilerine gore full body kimilerine gore ise split system daha iyidir.
    1-6 ay : beginner
    6-18 : intermediate
    18+ : advance

    Genel olarak herkesin gorusu ilk 6 ay calismadan sonra split sisteme gecmek onerilirmektedir. Peki neden 6 ay sorusuna cevap ariyorum fakat bulamadim. Bence 6 ay cok uzun bir sure 6 ay boyunca full body calismak bence gelisim yerine tam tersine etki edecegi kanisindayim. sebebi ise ilk 1 ay full body calisan biri (4d/week) vucudu kendini tanir ve ona gore defense alir.

    2. ay baslidiginda ise bu ay kas kutlesini arttirmaya baslar. Fakat 3. aya gecildigi zaman bence split sistem daha uygundur. sebebi ise vucut artik kendini tanimis toplamis ve kas kutlesi koymanin zamani gelmistir. 2 ay sure zarfi icerisinde ki bu 8 haftaya tekabul eder ayni kas hucrelerini 16 defa harekete zorladiniz. hakeretlerin yapilis sekillerini ogrendiniz ve artik bu konuda daha fazla tecrubeye sahipsiniz. Neden split sisteme gecilmesin ki ?

    Diger yandan ise split ve full body kisiden kisiye degisiklik gosterecegi kanisindayim.

    Sizce bu ne kadar dogru ? 3. ay split sisteme gecilemezmi? bu konudaki gorusmeleriniz ve yorumlarinizi bekliyorum.
     
  2. wrestler
    Online

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.246
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    sthammer bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş