Split Antrenman ve Kickboks

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve neverbackdown. tarafından 3 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    908
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba , normalde kickboks ve fitness yapıyorum.Zaman zaman crossfit te yapıyorum.17 yaş , 183 boy , 86 kg.. Yağ oranım yüksek değil..Sorum şu : Ben haftada 3 gün kickboks 2 gün fitness yapıyordum ancak ramazanın gelmesiyle fazla kardio yapmak istemiyorum ve kickboks antrenmanlarını 2 güne düşürücem ve 3 gün ağırlık çalışıcam ramazan ayında.Asıl amacım vücudu koruyabilmek ve yağ yakabilmek.Ramazanda spora ara veriyordum ancak 4-5kg kaybım oluyordu ve kendimi bitmiş hissediyordum.Bu sene devam edicem o yüzden 3 gün ağırlık çalışmasını full body mi yoksa split mi yapmalıyım sizce?

    Daha doğrusu bu programların avantaj ve dezavantajlarını biliyorum fakat bir kaç kişiden split programların dövüş sporlarına uygun olmadığını , esnekliğini kaybettirdiğini duydum.Sizce kickboks yapan birisi split program uygulayabilir mi?
     

Sayfayı Paylaş