Splint(Bölgesel) programa son! Yepyeni bir program - İçeri lütfen..

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Sezginn- tarafından 11 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Sezginn-
    Offline

    Sezginn- Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2013
    Mesajlar:
    190
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    1.5 Aydır ilgileniyorum ve bana 2. Aydan itibaren bölgesel çalışmak gerçekten saçma geliyor, haftada sadece bölgeyi bir kere çalıştırmak az değilmi ? Profesyonel değilimki ben göğüsü o kadar yoruyım ve kasların tazelenmesi için 1 hafta bekliyim. Biraz araştırdım spor bilimcilerde bu yönde düşünüyor.Hocaların neden hala splint programlarla bizleri uğraştırdığını gerçekten anlıyamıyorum. Bi sitede çok mantıklı açıklamalar gördüm ve bana göre mantıklı bi program buldum , sizlerinde düşüncelerine ve yardımlarınıza ihtiyacım var. Eğer isteyen olursa site linkini göndericem tek tek sepebleri açıklanmış ve gayet başarılı..
    3 Hafta Hipertrofi ve 3 hafta kuvvet antremanı olmak üzere 2 bölmeden oluşuyor.

    [​IMG]

    4. Haftadan itibaren ;
    [​IMG]
     
  2. trkçrl
    Offline

    trkçrl Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2013
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    böyle bir programı evine halter dambıl set alarakta uygulaya bilirsin illaki spor salonuna gitmeye gerek yok...
    program güzel eksiği yok...
     

Sayfayı Paylaş